什么是篮球技术训练？

什么是篮球技能训练？

ADRIANA 3 月份，我们启动了三个不同的培训项目，分别是 、 和 。在这里，篮球技术训练更注重个人基础和技术的培养。我们希望能够帮助每一个喜欢打篮球的女孩在篮球场上展现出更自信、更好的自己~在篮球场上，基本功培养出来的默契才是胜利的基础。只有掌握了造化、传球、射门等基本功，才能在比赛中展现出自己的真正实力。

我们首先在黄埔Playaball场地开始了篮球技巧训练。每位队员在训练中不断学习、不断实践。篮球的进攻和防守端都有了长足的进步。每一次传球，每一次进攻动作，每一次防守步骤，都在不断地训练着每个人的篮球技术和基本功。

由于篮球基础技术训练的不断推进，我们将于7月份开设新的训练点——普陀KBT！

三月份，在 ADRIANA，我们启动了三个不同的培训计划，即 、 和 。在这里，篮球技能训练更注重个人技术的培养，希望能够帮助每一位喜欢打篮球的球员变得更加自信，成为更好的自己~在篮球场上，基本功是磨练出来的。默契，这是胜利的基础。掌握运球、传球、投篮等基本功，才是在比赛中展现自己真正实力的唯一途径。

我们首先开始的是黄埔场馆的篮球技巧训练。每位队员在训练中不断学习和练习，无论是攻防两端都取得了明显的进步，每一次传球、每一个进攻动作、每一个防守步骤都在不断地锻炼着大家的篮球技术和基本功。

由于篮球技能培训的不断推进，我们即将在7月份启动新的培训场地——普陀KBT！

篮球，从基础开始

篮球，从基础开始

培训介绍

更多信息

1. 基本运球技巧

运球姿势和力量点

基本运球技巧（身前变向、胯下运球、背后运球、转身）

提高手眼协调能力和球感的练习方法

2. 基本拍摄技巧

拍摄姿势和手部位置

基本投篮技巧（如跳投、上篮、三分球、一步上篮）

提高准确性和稳定性的练习方法

3. 基本传球技巧

传球姿势和手部位置

基本传球技巧（如胸部传球、过顶传球、反手传球、长传球）

提高观察力和判断力的练习方法

4. 基本防守技巧

防守姿势和站位

基本防守技巧（例如盯人防守、联防、断球）

练习提高快速行动和快速反应能力的方法

5、综合训练与实践

练习结合运球、投篮、传球和防守技巧

针对不同场景、比赛情况的综合训练建议

1.基本运球技巧

运球姿势和力量点

基本运球技巧（交叉、两腿之间运球、背后运球等）

提高手眼协调能力和控球感的练习方法。

2.基本射击技巧

拍摄姿势和手部位置

基本投篮技巧（如跳投、上篮、三分球、一步上篮）

练习方法以提高准确性和稳定性。

3.基本传球技巧

传球姿势和手部位置

基本传球技巧（如胸传、过顶传球、反手传球、长传）

练习提高观察力和判断力的方法。

4.防守基本功

防守姿势和站位

基本防守技能（例如一对一防守、联防、抢断等）

练习提高快速动作和反应能力的方法。

5、综合训练与实践

练习结合运球、投篮、传球和防守技巧

针对不同场景、比赛情况的综合训练建议。

篮球是一门需要不断打磨的艺术

篮球，一门需要不断打磨的艺术

教练介绍

教练介绍

1、个人经历：

①初中开始接受专业篮球训练

②高中时期担任校篮球队队长，在市级比赛中获得第二名

③卡西欧3v3东北赛区第二名

④夕阳东单晋级夜赛

2、训练经历（2019-2024年私人教练为篮球运动员提供个人或团体训练服务）：

多名上海国际及民办学校团队成员

1、个人经历：

初中开始专业篮球训练

① 高中时担任校篮球队队长，在市比赛中获得第二名

③ 卡西欧3v3东北赛区第二名

④夕阳东单，晋级夜场

2. 培训经历（2019-2024年个人和团队培训师和教练）：

几名学生运动员在上海国际和私立学校的校队中比赛

培训信息

培训信息

地点1：

培训日期 |时间和日期

每周三 19:15-20:15（基本）

20:15-21:15（高级）

每周三 19:15-20:15（基本）

20:15-21:15（中级）

培训地点|地点

地点：Playaball篮球场

上海市黄浦区西藏南路686号B1层

地点：Playaball篮球场

黄浦区西藏南路686号南六区B1层

年龄 |年龄

年龄：16岁及以上

年龄：16岁以上

注：每期培训人数不超过12人

每场参加人数：12人

场地二：

培训日期 |时间和日期

每周一 19:15-20:15（基本）

20:15-21:15（高级）

每周一 19:15-20:15（基本）

20:15-21:15（中级）

培训地点|地点

地点：普陀KBT（广信店）

上海市普陀区中山北路1855号华润万家3楼

地点：普陀KBT（广信）

上海市普陀区中山北路1855号华润万家三楼

年龄 |年龄

年龄：16岁及以上

年龄：16岁以上

注：每期培训人数不超过12人

每场参加人数：12人

培训费|费用

①ADRIANA现役球员年费：

当前阿德里亚娜活跃玩家的年费：

60元/次

60元/次

②ADRIANA现役球员半年费用：

目前阿德里亚娜现役球员的半年费：

80元/次

80元/次

③ADRIANA现役球员季度费用：

当前阿德里亚娜活跃玩家的季度费用：

100元/次

100元/次

非 ADRIANA 活跃玩家的季度费用：

非 Adriana 活跃玩家的季度费用：

120元/次

120元/次

④活跃玩家月费：

当前阿德里亚娜活跃玩家的月费：

120元/次

120元/次

非 ADRIANA 活跃玩家的月费：

非阿德里安娜活跃玩家的月费：

150元/次

150元/次

*按月付费（特殊情况需先申请）

*按月付款需要玩家提前申请，特殊条件

⑤活跃玩家单次费用：

目前阿德里亚娜现役球员的一次性费用：

150元/次

150元/次

非 ADRIANA 活跃玩家的单次费用：

非 Adriana 活跃用户的一次性费用

180元/次

180元/次

*按次付费（特殊情况需要先申请——当天还有名额的情况下才可以报名）

*一次性选项付款需要球员在特殊条件下提前申请 - 仅当训练日有空位时才可用

评论：

1、试用培训费150元。试训后一个月内报名至少四分之一的培训，可退还试训费用。

报名咨询|联系方式

中文： 于悦

微信/手机：

英语: Echo Yu

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