水煮蔬菜+戒糖：蔡依林的细腰永远不会发胖
平脸的蔡依林，早就被粉丝遗忘了。现在JOLIN大秀小蛮腰和性感美胸。如果她的身材不够苗条也没关系。只要她拥有完美的身材和合适的衣着，依然可以展现出百分百完美的造型！
JOLIN表示，她瘦腰的秘诀就是看电视时用力摇呼啦圈。即使她不停地摇动呼啦圈半个小时，呼啦圈也不会掉落。长期只吃水煮蔬菜和低热量饼干，很容易引起便秘。但JOLIN也有自己的解决办法：冲泡酵母茶并饮用，可以保持身体新陈代谢顺畅。
戒油+快走：微胖女孩何洁变身细腿女孩
那个Babyfat女孩已经不存在了。深知美丽与体型关系的何洁为了减肥可谓绞尽脑汁。在尝试了各种方法后，何洁得出的结论是，想要减肥成功，必须做到一件事：坚持。并找到最适合自己的减肥方法。
她放弃了高热量和油炸食品，大量运动，让何洁迅速减肥。油炸食品、奶油甜点、夜宵……都是禁忌，主食以清淡的蔬菜和水果为主。
减肥绝对是一个“痛并快乐着”的过程。如果你能管住嘴，多运动，快速减肥绝对不是天方夜谭！
针灸减肥：林叶婷瘦了16斤
林叶婷积极思考了半天，才决定用针灸减肥。同时，他配合针灸师指导饮食，控制甜食。使用针灸减肥时不必忍受饥饿的痛苦。你只需要改变你的饮食习惯。可以吃很多绿色蔬菜、水煮去皮鸡肉、海鲜。除盐、胡椒、黑醋外，不能使用其他调味料。这是被禁止的。喝饮料是因为它们可能含有防腐剂，可能会影响身体的代谢功能。
刚做完第一个疗程，林叶婷就瘦了16斤，随后继续进行一些塑身运动，很快就达到了自己的理想体重。
生食消肿：李孝利身材魔鬼
每当李孝利感觉有点浮肿的时候，她就会用生食来给自己“消肿”。据说它的生食是谷物、豆类、蔬菜、野菜等，这些食物富含纤维和营养成分。进入人体后，很容易有饱腹感，不会给身体带来负担。生食在人体内的能量效率是普通熟食的6倍以上，但其产生的热量却很低，从源头上断绝了肥胖的可能。
不过，刚刚尝试的人可能不太习惯食物特有的腥味，所以实施起来并不容易。
糙米：超模周文琪的减肥法宝
香港超模周文琪一直保持着苗条的身材。这都是因为她吃得清淡。为了健康，她建议每隔一天吃一碗糙米。她认为，午餐吃得丰富而复杂是不可避免的，但如果午餐太丰富，晚餐就应该相对少一些。
穿塑身内衣睡觉：大S的奇葩瘦身秘诀
大S在书中教给大家各种减肥方法，并且强烈推荐大家穿调节型塑身内衣：紧身胸衣、下身长裤……不过说白了，塑身内衣的结构就是暂时“取代”脂肪。 。长时间佩戴它们会妨碍正常的呼吸和运动。此外，女性腹部还有很多重要的器官。长期受压会导致全身血液循环不畅，新陈代谢变差。还可能影响皮肤的汗液排泄，引起皮肤病。你还敢尝试吗？
冰柠檬水：宋慧乔减掉婴儿肥
宋慧乔曾被误认为是整容美女，但事实上，她只是减肥成功而已。据传，她成功的秘诀很大程度上归功于柠檬水减肥。每天将半个柠檬汁加入一升水中，然后放入冰箱。较低的温度会让人感觉凉爽、清爽。每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食，也不需要禁吃零食，但一定要时常补充柠檬水。它必须与每天15分钟的锻炼相结合。不一定要持续，但一定要运动到出汗为止，因为出汗有助于排除体内有害物质。
蜂蜜茶：金喜善一天减掉2斤
喜欢甜食的金西沙无法抗拒甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的“蜂蜜减肥法”来代替餐食：只需将30克蜂蜜加入一升水中混合即可，否则你可以加两汤匙蜂蜜。添加苹果醋调味，连续喝两三天，会有意想不到的效果。平均你会减掉三到四公斤。
早餐前可在饮用水中加入蜂蜜，午餐和晚餐时可吃少量粥。大多数人吃了两天蜂蜜就会感到轻松愉快。 5天后，可以吃面条等易消化的食物，然后慢慢恢复原来的饮食。
洗澡8小时：伊能静用海绵练出好身材
只要有时间，伊能静就会在她的浴室待上八个小时。洗澡对她来说不仅是清洁皮肤的过程，更是一次愉快的“瘦身之旅”。首先，她会在身上涂上肥皂，揉出泡沫，然后用沐浴海绵沿着经络从下到上按摩。这样可以在洗澡时帮助美化局部线条、瘦身。之后，在浴缸里洗澡，可以大大改善整体的血液循环，提高你的瘦身能力。
不会发胖的宵夜：圆脸徐如云变小了
大家还记得许茹芸刚出道时的样子吗？胖乎乎的脸，笑起来露出的獠牙，其实还算可爱，但不够漂亮。再回来的时候，许如云已经变成了一个亭亭玉立、温柔的女人。当年的圆脸甜歌女王，现在变成了真正的尖脸。
许如云坦言，自己从小就是一个喜欢研究减肥的漂亮女孩。小学六年级时，她尝试每天只吃一个苹果来减肥。如今，由于工作原因，吃饭时间不够固定。有时半夜回到家很饿，但又怕吃东西对胃造成太大负担，就研究了一道“蔬菜番茄酱面”，既好吃又不腻。对胃有害。
方法如下：
1.先将洋葱切碎，用橄榄油慢慢煎至颜色透明。 2.将蒜切碎，加入，继续小火翻炒。 3.加入整罐西红柿和果汁，加入一些鸡汤和月桂叶，慢慢将西红柿捣碎，继续翻炒。
如果你也生活不规律，忙得连吃饭的时间都没有，这道夜宵或许可以帮助你维持基本营养而不增加体重。
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